アロエ育毛って効果があるの？

???午後に重要な会議がある。さて、昼メシに何を食べればいいのか。「ラーメンに半チャーハンか餃子がつく定番セットを」というのは実は最悪の選択。これでは脂肪のとりすぎで消化に時間がかかり、眠くなってしまうと本書は指摘する。

???今は「“脳力”を上げる食事」といったものも登場する時代。その効果のほどはともかく、常に集中力を高めていなければならないのがビジネスマンの務めであれば、日々の食事が体にどう影響するかに無頓着ではいられないはずだ。本書はシドニー五輪全日本野球チーム管理栄養士の肩書きをもつ著者が、そんな働き盛りの30代男性に対して、何をどう食べればいいのかを教えてくれる1冊だ。

???まずは、「ノーシュガー」は「ノーカロリー」のことではない、スポーツドリンクや栄養ドリンクには実は糖分が多いといった点を指摘。パッケージの原材料名の見方を解説して、食品への批評眼を授けてくれる。食べ方については、水をチビチビとたくさん飲めといったことから仕事中のおやつの食べ方、あるいはコンビニやファミレスの利用法までと幅広い。酒はつまみの選択が命取り、タバコは「30代オトコを、弱っちいオヤジに演出していく」から覚悟が必要とも説く。

???こうしてこと細かく諭すのも、30代男を侵しはじめる「ハゲ、ナエ、デブ」という脅威があるからである。著者はその元凶に活性酸素やストレスを挙げ、どんな成分・食事で対処できるかを解説し、「ハゲ、ナエ、デブ」それぞれの防御策を講じている。記述量はそれほど多くないが、内容は必見である。

???それでもハゲたときは「悪あがきはやめて堂々としろ」などという歯切れのいい口調が本書全体に貫かれている。女性の視点から「カッコいい男」に関する考察が加えられているのも特徴の1つである。体のことがそろそろ気になりだした30代のビジネスマンが初めて手にする健康書として、本書は最適だろう。（棚上 勉）

著者の海老久美子さんが既婚者であることを御存知の方もいらっしゃると思います。その御主人の体躯たるや、けっして大柄ではないがまさに鎧のような筋肉、それでいてゴムのような柔軟性をも持ち得ている。 たしか四十代という年齢だったと記憶するが「なるほどこの食事法があったからだったのか」と、謎が解けた気がした。

この本の内容が真実であるということは、御主人の体躯が物語っているといえよう。本を読まれた方は是非、御主人を御覧あれ！きっと四十代になることが怖くなくなるであろう。

「食」に関する雑学的なコラムを集めたような軽い本。話し言葉で書かれているので、ノリがよく読みやすい。 30代オトコが「食」に関心を持つキッカケを作る本の一つだろう。

惜しむらくは本のデザイン・装丁が良くない。本屋でこの本を見つけても手には取らないだろう。本のデザイン・装丁が良くないため、人目を引かないからだ。

30代の男だけに宛てたメッセージだと思っていたら大間違い！20代の男にだって40代の女にだって、この本に書かれていることは真実。ごくあたり前に食べてきたことが、普通じゃなくなっている現代。それでも、ごくあたり前に食べることを次の世代に伝えなくてはならないとしたら、この本を読んだ人がメッセンジャーにならないと！！そのために、海老さんが30代オトコをダシに使ったのかなあ？だっていい味だせるもん、30代オトコって。

　若さにものを言わせる20代より、そろそろ味の出てきた30代のほうが、オトコの良し悪しが出てきますよね。 　そこで勝敗を決するのが、何をどう選んで食っているか。食べることは、自分を作ること。その人の生活に対する姿勢もあらわれてしまいます。 この本はどうやって自分を作っていけばよいかを教えてくれます。いいオトコになりたい人は必読です。

次はオンナ版もよろしくお願いします。